晨跑伊始

今天是晨跑的第三天,早上6点30,迎着初夏暂未露出锋芒的和煦阳光,沿着小河有节奏地间歇式慢跑。
之所以发现这么一块风水宝地,是因为跟我住同一个小区的同事,在上班途中与我聊到为了减肥在小区附近夜跑。我便询问跑步的路径,他便描述小区尽头处仍在开发的地段,由于那块地段只有一侧与外界互通,所以除了工程车辆,几乎没有别的车经过。
于是我挑了一个早上去探探路,由于时间很早,工地还没有开始施工,也可能是已经停工了。已经很久没有跑步了,于是我使用手机上Keep应用中的3公里法特莱克跑训练,这是适合刚刚开始跑步的间歇式跑步训练。
听着无线耳机中英语新闻的解读,戴着智能手表随时监控心率,我感叹这些年来科技进步带来的方便。下一步是使用能独立运行在手表上并提供合理语音训练指导的app,这样便不需要带手机出门了。
记得上小学的时候,家住在一条大河附近。由于我身体一直不太好,天气晴好的时候,父母早上会拉上我去河提边晨跑。我通常不会老实地慢慢跑,一会撒欢似地狂奔,一会又累得在路边的座椅上歇息,或是被周围的花花草草吸引住脚步。虽然跑步似乎只是我的嬉闹,但至少让我养成了早起的习惯,通常我都是前几个到教室的学生。
高三的时候住校,我经常找好朋友去田径场慢跑,作为紧张学习下的放松方式,这个习惯也延续到了大学,田径场还成为了我跟好友谈心的首选场所。大学毕业后,刚开始跟同学合租时,也常去附近的公园跑步,不过后来跑的人越来越少,最终便没有人跑了。
可以说,跑步这件事作为最易得的运动方式之一,一直间断性地出现在我的生活中。不久前,我寻思附近有没有适合跑步的路径。由于公司就在住所附近,所以我都步行上班,而步行经过之处均没有合适的地方,要不就是车多尾气多,要不就是路不够平直。公司也没有提供跑步机,所以一直没有跑起来,最多是在家做做HIIT训练。
虽然HIIT训练号称5分钟能达到锻炼30分钟的效果,但是我觉得跑步的过程并不只是消耗能量,提升心率的作用。在户外跑步时,场景的切换可以让我们换一种心态,及目远眺放松了平时疲惫的眼睛和心情。
有一句名言是:“每一个研究人类灾难史的人可以确信:世间大部分不幸都来自无知”,幸好我在一次随意的聊天中了解了这块既安静又满是绿意的跑步场所。跟不同的人连接,可以获得更多的灵感。同样地,对于知识而言,在这个信息爆炸的时代,与靠谱的人交流,可以降低知识负担。
这是我晨跑的开始,我会一直跑下去。